一、心理名言

无论遇到什么样的困难或痛苦，只要能坚持按正常的生活规律生活，离走出痛苦就不会太远。

感悟 没有一帆风顺的人生，没有一切均如意的环境。生活中每个人都会遇到让自己痛苦的事情，有的人能很快走出来，有的人却长久陷于其中，由焦虑至憔悴至抑郁。真正使问题变糟的关键在哪儿呢？不在刚遇到痛苦的事件时，而在于使自身生活规律改变的时候。当自己由于心情不好变得谁也不想理或对谁都乱发火，嗜睡或长久失眠，也不注意外在形象了，境况反而愈发糟糕。

别管遇到什么事件，如能积极行动起来，懂得坚持按正常的生活规律活着，坚持该几点起床还几点起床；坚持面带微笑，该怎样与人交往还怎样与人交往；坚持锻炼和注意外在形象，就能较快走出痛苦。

如果可以把心理学近百年的研究成果概括成一句最通俗又最经典的话告诉人们，那就是：别管遇到什么困难与苦痛，坚持按正常的生活规律生活。

二、总有一句是你需要的。

1、活在当下，不要沉湎过去。让过去的成为过去，继续前行。

2、行动是治愈恐惧的良药，而犹豫、拖延将不断滋养恐惧。
3、环境不会改变，解决之道在于改变自己。

4、人生没有过不去的坎，关键要面对。再长的路，一步步也能走完，再短的路，不迈开双脚也无法到达。

5、你的心态就是你真正的主人，要么你去驾驭生命，要么是生命驾驭你。你的心态决定谁是坐骑，谁是骑师。

6、不是境况造就人，而是人造就境况。回避现实的人，未来将更不理想。
7、人要学会自立，智者常求自己，愚者常求他人。

8、积极思考造成积极人生，消极思考造成消极人生。

9、生命，总是在挫折和磨难中茁壮；思想，总是在徘徊和失意中成熟；意志，总是在残酷和无情中坚强。

10、恐惧自己受苦的人，已经因为自己的恐惧增加了苦痛。
 

摘自«人人需要的心理学-实用心理学实用手册»第十章-邓宝珠 著，江苏教育出版社2015年版，书店淘宝首页http://shop118768179.taobao.com/