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人生如何给心灵减压

发布时间::2015/11/12 15:06:22

 

一、哲理小诗

身似菩提树,心如明镜台。

时时勤拂拭,莫使落尘埃。

感悟 生活中每一个人都会遇到压力与不快的事件,人要想快乐地生活,就要学会常擦拭心灵,把不快与压力宣泄掉。心理学研究认为,人的心理结构很像一个具有弹性的袋子,袋子越空,人越感到轻松、自然、愉悦,而袋子越重,人越感到有压力,压抑甚至痛苦。平时,每一个人内心都会有些压力,心中这个弹性的袋子会维持在一定的压力水平,虽然人不是太愉悦,但还可以很好地生活。但当遇到不愉快的事件的时候,产生的压力就被放进了袋子中。会调节的人,就会常采取运动、交流、读书、感悟等各种方法把压力宣泄掉,就相当于把重物从袋子中拿出来。否则,压力越积越多,袋子就会越来越鼓,越来越重,人就会感到压力越来越大,心情愈发沉重,甚至产生持续高兴不起来的情况。

学会给心灵减压,让不快的事情离开,是使自己快乐生活的重要原则。如果自己心态足够好,那就不仅是学会去应对烦恼,还会去抛弃烦恼,忽略烦恼,甚至不让或很少让烦恼进入自己的心灵世界。

这便是:菩提本无树,明镜亦非台。本来无一物,何处惹尘埃。

愿每一位朋友都幸福、快乐、宁静!

二、总有一句是你需要的

1、生活就像半瓶水,你说它有一半就有一半,你说它缺一半就缺一半。

2、最简单的事,犯错;最沉重的挫败,灰心;最大的缺点,坏脾气。

3最无谓的感觉,怨恨;最宝贵的礼物,宽恕;最美的感觉,内心平静。

4、应该笑着面对生活,不管一切如何。伏契克

5智慧的人珍惜拥有的一切,平庸的人认为得不到的东西才值得珍惜。

6、春有百花秋有月,夏有凉风冬有雪;若无闲事挂心头,便是人间好时节。
7
人生的价值并不是用时间,而是用深度去衡量的。—  列夫·托尔斯泰

8快乐与痛苦不在于遇到了什么,而是我们自己怎么看。

9、不要以感伤的眼光去看过去,因为过去再也不会回来了,最聪明的办法,就是好好面对你的现在现在正握在你的手里,你要以堂堂正正的勇敢者的气概去迎接如梦如幻的未来。

10、生命如流水,只有在她的急流不断奔向前去的时候,才美丽,才有意义。

 

摘自«人人需要的心理学-实用心理学实用手册»第十章-邓宝珠 著,江苏教育出版社2015年版,书店淘宝首页http://shop118768179.taobao.com/

 

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