1984和1986年，名不见经传的日本选手山田本一在东京和意大利国际马拉松比赛中，接连两次出人意料地夺得了世界冠军。当记者问这位矮个子凭什么取得如此惊人的成绩时，他只说了这么一句话：“凭智慧战胜对手。”许多人感到他是故弄玄虚。当他去世之后，人们从他的自传里找到了他赢得马拉松比赛的秘决，原来他真的是靠智慧赢得的冠军。他每次都把42.195公里的路程分成了许多小段，前面的一棵大树、一座小桥、一个房子都成了他的目标，这样一来，42.195公里的赛程被他分解成了若干个几公里长的赛程。然后在比赛的时候，他一出发便用出全力向第一个目标冲刺，当跑完了第一个目标，内心体验了一种完成任务的喜悦，快乐感给自己提供了动力，然后再冲刺第二个目标。这样他就很轻松地跑完全程，拿了冠军。他在他的《自传》中还回忆说：“起初，我并不懂这样的道理，常常把我的目标定在42.195公里外的终点那面旗帜上，这无形中给自己造成了很大的压力，结果我常跑到十几公里时就疲惫不堪了，往往被前面那段遥远的路程给吓倒了。”

感悟  一个人应该有远大的目标，没有目标就会迷失方向，这样的人难以获得人生的成功。但是有了远大的目标却不善于将其分化，这样的人也很难获得成功。大成功是由小目标所累积，每一个成功的人都是在达成无数的小目标之后，才实现他伟大的梦想。要实现理想，不妨将自己的目标分解成每天可以完成的小的目标，远方的目标虽然很美，但踏踏实实地从手边的事情做起才是成功的关键，手边的每一件小事正是你理想大厦的一砖一瓦。要记得：“要想成功，最重要的，不是要去看远方的目标有多远大，而是要做好手边最具体的事情。

二、总有一句是你需要的

1、你因成功而内心充满喜悦的时候，就没有时间颓废。——弗兰克·迈耶

2、世上真不知有多少能够成功立业的人，都因为把难得的时间轻轻放过而致默默无闻。

—— 莫泊桑

3、想成功，就要有坚强的意志，卓越的能力，以及坚持要达到目标的恒心。——歌德
4、我达到目标的惟一力量就是我的坚持精神。     ——巴斯德

5、一个人做事，在动手之前，当然要详慎考虑；但是计划或方针拟定之后，就要认定目标前进，不可再有迟疑不决的态度，这就是坚毅的精神。  ——邹韬奋
      6、如果你希望成功，就要以恒心为良友，以经验为参谋，以勤奋为兄弟。——爱迪生
      7、只要持之以恒，知识丰富了，终能发现其奥秘。   ——杨振宁
      8、人贵有恒，想成功就必须要有一颗坚忍不拔的恒心。 
      9、成功需要成本，时间也是一种成本，对时间的珍惜就是对成本的节约。

10、要成功一项事业，必须花掉毕生的时间。        ——列文虎克

摘自«人人需要的心理学-实用心理学实用手册»第十章-邓宝珠 著，江苏教育出版社2015年版，书店淘宝首页http://shop118768179.taobao.com/